10. Síntomas que podría causar su deficiente o exceso consumo
Deficiencias
·
Pérdida de peso
·
Problemas de crecimiento
·
Problemas cardiovasculares
·
Disfunciones en el metabolismo de la grasa,
proteínas e hidratos de carbono
·
Menor capacidad pulmonar
·
Lesiones de los nervios de la periferia
·
Cansancio
·
Nerviosismo
·
Metabolismo deficiente de la glucosa
Exceso:
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Úlceras estomacales e intestinales
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Daños al hígado y/o riñones
·
Dolor de cabeza
·
Trastornos en la sangre
·
Vómitos
·
Eccemas
·
Mareos
·
Cambios en el comportamiento
·
Mal humor
* Cabe
resaltar, que el Cromo no presenta problemas de toxicidad, ya que es un elemento
difícil de difícil digestión y de fácil expulsión.
11. ¿Qué
enfermedades se pueden originar por la deficiencia o exceso del macro o micro
nutriente?
Deficiencia
·
Diabetes tipo II
·
Colesterol y triglicéridos
·
Neuropatía periférica
Exceso
·
Dermatitis
12. Alimentos
con contenido de Cromo
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| Fuente: USDA-Office of Dietary Supplements (United States Department of Agriculture) |
13. Recomendaciones
sobre la dosis
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14. Receta
sencilla
Fuentes:
